rety,rety...jakie cudne cytaty i jaki mądry pan T. powiedzmy,że jestem cierpliwa,wszak walczę z tłuszczykiem osiem latek,z wagi 75 poleciałam sobie na 52,ale w niemądry sposób,teraz cierpię,cierpią moje kobiece hormonki,brak okresu....znoowuuu,włosy,paznokcie są katastroficzne...poza tym zauważam,że w takim sędziwym wieku trudniej mi [...]
[...] na stronie 6 są moje zdjęcia :p mi sie udało dorobic 6 paka z termofora :P 1.Dieta 2.Trening Siłowy - Trening Cardio Aero 3.Suple kolejność i jej nie należy zmieniac! ps.ćwiczenia na brzuch jakie robiłem to 2x w tyg po treningu nóg i plecóq 2 superserie (skłony boczne+unoszenie nóg w zwisie+ allahy) po 10-15 powt
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jakie suple polecacie. Zastanawiam się nad poczas treningu SFD - CARBSfd i nad białkiem w pewne dni SFD - WPC Protein Econo - 750g czy warte uwagi te suple są ?
hej wiecej warzyw, moze jakie orzechy, wedline zastap lepiej np. piersia z kurczaka ugotowana/pieczona mozesz wlaczyc do diety tez ser zolty srednie jablko licz jako 100g, bedzie prosciej I teraz niewiem co dodać do odjać raz mam za dużo białka lub za mało tłuszczu mógł by to ktoś poprawić ??Czy dieta jest ok ? jesli wahania nie sa duze, to nie [...]
[...] masz źle dobrane obciążenia w treningu interwałowym. Najlepiej jest zrobić test Conconiego http://www.la.awf.poznan.pl/tests/Test_Conconiego.pdf aby ustalić jakie obciążenia są wymagane dla Twojego organizmu. Z tego, co piszesz, to raczej niewiele wiesz o taktyce indywidualnej zawodnika. Kiedyś Michael Jordan powiedział, że [...]
[...] musi byc wiekszy od niego zeby ocenic go prawidlowo. To, ze pojawiaja sie komentarze nie przypadajace do gustu wielu zgromadzonym tutaj osobom nie znaczy, ze sa one nie trafne. Sylwetka jest calkiem dobra ale na zawody (zalezy tez jakie) powinno byc cos wiecej. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-08-10 15:27:59
1000 kalorii to absurd oczywiscie, a brzuszki przed snem to sobie za przeproszeniem do usranej smierci moze robic (ciekawe jeszcze jakie to sa 'brzuszki', bo wiekszosc osob niecwiczacych po prostu buja sie obciazajac kregoslup, a prawie w ogole nie angazujac miesni). musi wrzucic trening areobowy, inaczej nic z tego nie bedzie i zwiekszyc kalorie! [...]
OK, a jeszcze mam pytanko - brzuch jak robic i w jakie dni? Jedni mowia w nietreningowe, inni raz w tygodniu ale przykatowac, a sa i zwolennicy lekkiego cwiczenia brzucha np. 1cw 4s po treningu. Co wybrac ? Dodam, ze chodzi mi glownie o zbudowanie miesni (allahy, cw. z obciazeniem po ~10powt.?), nie obchodzi mnie zbytnio kratka na brzuchu, tym [...]
[...] ludzi cacy i nie ma żadnych stanów pośrednich. Co do policji, to nie bój się, bywa skuteczna - tyle, że nie zawsze tam gdzie powinna. A największe skur...nki, którzy chętnie prowokują, robią problemy i w ogóle szkodzą, a potem 1-si lecą na policję najczęściej wcale nie są recydywistami. A ha, też lubię cycki...a jakie najbardziej lubicie? ;)
A ja popieram W. Cejrowskiego (ten od Indian i WC kwadrans) Powinno się wykupić od Rosjan, syberyjskich lagrów! Jakie top byłoby odstraszające dla przestępcy, gdyby wiedział, że w każdej chwili może trafić na skutą lodem tajgę! Taak, piszmy dalej... i brońmy ich! Za chwilę się okaże, że wszyscy siedzą za niewinność. To są takie bzdury powielane. [...]
WITAM MAM DOSTEP DO GELU ''ANDROTOP'' PROSTO Z APTEKI WIEC TO PEWNIAK , SA TO SASZETKI PO 5ml GELU KAZDA 50mg.Z TEGO CO SIE ORIENTUJE JEST TO TESTOSTERON KROTKI ESTER TAK??? JAK UWAZACIE CZY JEST TO SRODEK KTORY WOGOLE MOZE POSLUZYC JAKO STERYD CZY GENERALNIE TO KICHA ??? A MOZE KTOS TO BRAL ??? JAKIE MIAL EFEKTY??? CO TO WOGULE JEST ??? CO [...]
[...] choćby tabletkę slodzika? Jak sobie to obliczysz to się przerazisz liczbą kcal/węgli oraz cukrów prostych. I wtedy też, uzyskasz odpowiedź " Co z tym brzuchem ?! ". Ogarnij dietę również, ponieważ to .. no właśnie. Wstaw sobie jakie chcesz słowo w te kropki i dokończ. Bez uszczypliwości, po prostu staram się "wpoić" co robisz źle. Pozdrawiam.
a o jakie jj Ci chodzi? O koryu/nihon? O modern/sport? Jaki styl? Jaka szkola? BTW w Szczecinie masz dwa kluby Bjj. A dzwignie w stojce sa raczej malo przydatne. Z koleji gdy chodzi o same rzuty to idz na zapasy lub judo.
Akurat ja staram się być obiektywny, nie używam wyśmiewczych zwrotów Sztuki walki są dla ludzi, a jakie ma być ich zastosowanie to tylko i wyłącznie indywidualna sprawa.
oczywiscie ze mozna wiele osob tak stosuje bo zobacz gdy robisz klata tricek to tric jest zmeczony po klacie bo duzo pracuje a zas przy plecach gdy masz je z bicepsem to sa zmeczone po plechac to juz zalezy od ciebie jakie polaczenie mozesz zmieniac np w jednym planie klata triceps pozniej klata biceps w nastepnym planie
czesc. do konca miesiaca redukuje sie. pozniej maly majowkowy urlop i od poczatku maja chce nabrac troche masy. mysle czy nie dorzucic boldka w malej dawce. 250 e5d (jade z cypio 250 e5d) czy to jednak za malo bedzie? jakie laby sa teraz na topie z boldkiem? deki nie chce Zmieniony przez - Masturbant w dniu 2017-04-15 15:47:21
prop odpada bo mam nie mile wsponienia :) nie wyobrazam sobie oberwać w miejsce injekcji :] oxa grubo wychodzi wiec pozostaje enan + winko. Tylko jakie dobrać dawki? nie zalezy mi na masie zbytnio 3-4kg styknie głównym celem jest siła. Pytanie jeszcze co do winka jak z injekcjami czy sa tez tak bolesne jak propa??
marcin oni chcą tylko ostrzedz przed robieniem głupot,młodzi (13-16) lat nie mają pojęcia i nie zdają sobie sprawy z zagrożeń jakie się wiążą poprzez koksowanie,wiele osób które brało sterydy w wieku którym wyżej wymieniłem i teraz są troche starsi gdyby mogli cofnęli by czas كل واحد [...]
[...] do angli zeby zarobic , a nie ros******lic chajs i tak cala zabawa kosztuje mnie ok 1500zl miesiecznie wlaczjac same dojazdy karnety i ta skromna dieta , moze dolaczyc jakis omlet rodzynki i wiecej wazyw i tluszczy ale glownie w postaci oliwy z oliwek , nie mam zamiaru kupowac swiezych ryb bo chyba nikt sobie nie zdaje sprawy jakie tutaj sa ceny
Ampy są po 5000iu i po 2000iu. Ja osobiście po 2500iu nie widziałem. Tutaj dobrze byłoby ok 8-10tygodnia wbić 5000iu podzielone na 1000iu e3d i pozniej przed odblokiem znów 5000iu podzielone tak żeby skończyć razem z winem i 3 dni po ost winie clom wjeżdża 50mg ed na noc przez 20 czy tam 24 dni w zależności jakie masz listki :-)
przegrywam
